Affrontare il Cambiamento Culturale
Affrontare il cambiamento culturaleIl cambiamento culturale può influire enormemente sul benessere intellettuale ed emotivo degli espatriati. La novità di una nuova cultura può intimorire quando ci si trasferisce in un altro Paese. Norme, routine e tradizioni sono incredibilmente diverse da quelle a cui siamo abituati; possono causare disorientamento, comunemente etichettato come “shock culturale,” e le difficoltà di integrazione si verificano a causa della diversità culturale.
Lo Shock Culturale
Il processo di shock culturale si divide in diverse fasi, tra cui: la luna di miele, la crisi, il recupero ed infine l’adattamento. Durante la fase di luna di miele, tutto sembra affascinante e nuovo. Tuttavia, col tempo, le sfide quotidiane possono portare alla fase di crisi, caratterizzata da frustrazione e nostalgia. L’ultimo stadio è il recupero, avviene quando si inizia a comprendere ed adattarsi alle nuove abitudini, fino ad arrivare in una situazione di adattamento nel quale ci si può vivere più serenamente nel nuovo contest.
Strategie per Adattarsi
Alcune strategie comuni per superare il cosiddetto shock culturale sono:
1. Educarsi sulla Cultura Locale: Informarsi sulle norme sociali e le tradizioni del paese ospitante può ridurre l’impatto dello shock culturale.
2. Imparare la Lingua Locale: Anche una conoscenza base della lingua può facilitare la comunicazione e ridurre l’isolamento.
3. Mantenere le tradizioni personali: Sostenere le proprie tradizioni è un altro modo per mantenere le circostanze abituali.
4. Scoprire una rete di supporto: Costruire amicizie con gruppi di espatriati o reti locali può essere molto confortante in termini di questioni emotive e pratiche.
Il Ruolo della Terapia Online
Il ruolo della terapia onlineLa piattaforma di terapia online sta diventando un’ancora di salvezza per gli espatriati che hanno difficoltà di adattamento. Inoltre, quando il terapeuta ha già familiarità con il contesto culturale di partenza e di arrivo, può avere un ruolo molto importante nell’adattamento della persona da una cultura all’altra con maggiore tranquillità.
Conclusione
L’adattamento culturale è un processo che può richiedere una notevole quantità di tempo e pazienza. Tuttavia, con le giuste strategie e il giusto supporto, l’individuo vive una vita gratificante. La terapia online è una risorsa fondamentale per chi cerca di trovare un equilibrio tra la propria identità culturale e le nuove esperienze di vita.